Co zrobić, kiedy chcemy poczuć się wyjątkowo? Jak w pełni wykorzystać chwilę dla siebie i skutecznie polepszyć swoje samopoczucie? Na szczęście możemy zrobić to w zaciszu własnego domu. Nie potrzeba wiele, aby uczynić z naszego wnętrza idealną przestrzeń do odpoczynku. Możemy tam poczuć się niczym w salonie spa. Aby to uczynić, warto poznać domowe sposoby na aromaterapię.
Czym jest aromaterapia?
Aromaterapia to sztuka, która istnieje od bardzo dawna i wciąż cieszy się niemałą popularnością. Należy do medycyny alternatywnej. Jej podstawę stanowią olejki do aromaterapii, eteryczne, wytwarzane na bazie roślin, których zapachy przynoszą konkretne efekty. Główny cel aromaterapii to pomoc nam w odprężeniu się. Choć nie jest naukowo uznana, ma pozytywne właściwości i może przydać się podczas leczenia niektórych nieprzyjemnych dolegliwości, jak na przykład bezsenność.
Aromaterapia dla początkujących
Na dobry początek warto zacząć od dyfuzora zapachowego. Wlewamy do niego wybrany przez nas olejek eteryczny, a on rozpyla jego zapach na cały nasz dom. Dodatkowo może służyć jako nawilżacz powietrza. Ze względu na szeroki wybór dyfuzorów, niektóre z nich sprawdzą się również jako ozdoba. Warto więc dobrać taki model, który zgra się z naszym wnętrzem.
Jednym ze sposobów na wykorzystanie olejków eterycznych jest skropienie nimi pościeli. Zapewni to świeżość i piękny zapach, a do tego, jeśli wybierzemy odpowiedni olejek, pomoże on nam się zrelaksować i wyciszyć. W tym przypadku najbardziej przyda się lawenda, która znana jest z tego, że przyczynia się do zwalczania bezsenności. Wygodną opcją okaże się specjalna mgiełka do poduszek, która łatwo pozwoli nam przenieść upragniony zapach na materiał.
Nasza pościel powinna być nie tylko czysta i ładnie pachnąca, ale również miękka w dotyku. Zadbajmy o wysokiej jakości materiały, jak na przykład koc kaszmirowy, pod którym leżenie będzie komfortowe i niezwykle miłe. Odpowiednio wybrany pod nasz wystrój, będzie stanowić jednocześnie ciekawą ozdobę.
Aromaterapia w kąpieli
Nikogo nie trzeba przekonywać, że gorąca kąpiel to czysta przyjemność, która jest w stanie wynagrodzić nawet najcięższy dzień w pracy. Pozwolenie, aby nasze mięśnie się zrelaksowały, użycie ulubionych kosmetyków, cicha muzyka w tle… To wszystko może okazać się jeszcze wspanialsze dzięki olejkom do kąpieli.
Do ciepłej wody należy dodać kilka kropel olejku o konkretnym zapachu, np. eukaliptusowego. Wcześniej jednak trzeba rozcieńczyć go innym bazowym olejem, dzięki czemu cały proces będzie przyjemny i bezpieczny. Wystarczy zanurzyć się na około 15 minut, by poczuć efekt. Relaks, zmniejszenie napięcia, rozluźnienie mięśni – to wszystko dzięki niesamowitej mocy olejków eterycznych.
Aby naprawdę poczuć się jak spa, zamiennie do wody możemy dosypać sól do kąpieli. Ona również uczyni tę chwilę wyjątkową. Sól morska oczyści i zmiękczy naszą skórę, a do tego pomoże się zrelaksować. Może nawet pobudzić krążenie lub złagodzić ból, dlatego warto wprowadzić kąpiele z solą morską do naszej rutyny.
Moc kadzidełek
Podstawowym elementem aromaterapii są kadzidełka. One też gwarantują intensywny zapach i szansę na skuteczny odpoczynek. Palenie kadzidełek wykorzystuje się ponadto podczas medytacji, która jest w stanie pomóc nam uporządkować myśli.
Znaleźć możemy różne rodzaje kadzidełek; w kształcie patyczków, stożkowe, czy cięte. Będą one różnić się między sobą sposobem palenia i wyglądem. Istotną rolę gra podstawka, na której można położyć kadzidełko. Dzięki niemu będziemy mogli skuteczniej się wyciszyć i wprowadzić do naszego domu niepowtarzalny klimat.
Komfort to priorytet
Aby w pełni cieszyć się życiem, powinniśmy być wypoczęci i zrelaksowani. Aromaterapia zdecydowanie pomoże nam utrzymać nasze nerwy na wodzy i zachować spokój ducha. Warto sprawić, by czas wolny, który sobie przeznaczymy, był wyjątkowy i wykorzystywany w stu procentach. Z tego względu należy dać sobie to, co najlepsze; momenty umilone aromaterapią bądź chwile spędzone na wysokiej jakość materacu, który spełnia nasze oczekiwania i gwarantuje wysoki komfort.
